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维生素和矿物质是维持健康的关键，缺乏会导致各种症状。了解自身营养状况，才能更好地调整饮食。均衡饮食是获取营养的最佳途径，但也要了解常见食物中的营养素含量。必要时，可在医生指导下适量使用补剂。这份指南助你轻松自测维生素水平，建议收藏，健康生活从了解自身开始！

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